Franziska Koch
Expertin für Ernährung
Franziska hat in ihrem Studium der Ernährungswissenschaften ein umfassendes Wissen angeeignet. Neben dem Schreiben über gesunde Ernährung engagiert sie sich aktiv in lokalen Kochkursen. In ihrer Freizeit probiert Franziska gerne neue Rezepte und berichtet von diesen auf ihrem Instagram-Kanal. Ihre Begeisterung für eine ausgewogene Lebensweise spiegelt sich in jedem ihrer Artikel wider.
Redakteur:in Franziska Koch
Expertin für Ernährung
Franziska hat in ihrem Studium der Ernährungswissenschaften ein umfassendes Wissen angeeignet. Neben dem Schreiben über gesunde Ernährung engagiert sie sich aktiv in lokalen Kochkursen. In ihrer Freizeit probiert Franziska gerne neue Rezepte und berichtet von diesen auf ihrem Instagram-Kanal. Ihre Begeisterung für eine ausgewogene Lebensweise spiegelt sich in jedem ihrer Artikel wider.
Beiträge von Franziska
-
![]( "lordn")
AllgemeinSpurenelemente verstehen: Kleine Mengen, große Wirkung
Spurenelemente klingen nach Nebensache. Für den Körper sind sie das nicht. Schon winzige Mengen beeinflussen Energie, Immunsystem, Blutbildung, Schilddrüse und den Schutz der Zellen.… -
![]( "Drobot Dean")
AllgemeinBlutzuckerfreundlich essen im Büro: So vermeide ich Leistungstiefs
Um 15 Uhr fühlen sich viele Arbeitstage schwer an. Ich kenne das selbst: Erst Kaffee, dann ein süßes Teilchen aus dem Meeting, später Müdigkeit,… -
![]( "nenetus")
AllgemeinProtein und Verdauung: Warum mein Körper Eiweiß nicht immer gleich gut nutzt
Ich habe lange gedacht, bei Eiweiß zählt nur die Menge. Hauptsache am Ende des Tages stehen genug Gramm auf dem Zettel. Im Alltag merke… -
![]( "nenetus")
AllgemeinNährstoffdichte statt Kalorien: So isst du smarter
Zwei Snacks mit je 200 kcal können in deinem Körper ganz anders wirken. Der eine hält dich lange satt, der andere macht nach kurzer… -
![]( "LIGHTFIELD STUDIOS")
AllgemeinSüßhunger stoppen: Was dahintersteckt und was hilft
Süßhunger ist nicht dasselbe wie normaler Hunger. Er kommt oft plötzlich, zielt auf ganz bestimmte Lebensmittel wie Schokolade, Gebäck oder Eis und fühlt sich… -
![]( "Aisya")
AllgemeinPflanzliches oder tierisches Protein: Was Muskeln und Gesundheit wirklich brauchen
Beim Thema Protein reden viele nur über Muskelaufbau. Ich sehe die Frage breiter, weil du nicht nur heute trainierst, sondern auch in zehn Jahren… -
![]( "Galina Zhigalova")
AllgemeinMultivitaminpräparate: sinnvoll oder meist überflüssig?
Die Tablette am Morgen wirkt oft wie eine schnelle Versicherung. Ein Griff zur Dose, dann fühlt sich Ernährung plötzlich geordnet an. Ich halte genau… -
![]( "DragonImages")
AllgemeinWarum Kalorien allein nicht entscheiden: Blutzucker und Hormone beim Abnehmen
Warum nehmen zwei Menschen mit derselben Kalorienmenge oft unterschiedlich ab? Ich halte das für eine der wichtigsten Fragen rund um Abnehmen, Kalorien zählen und… -
![]( "Syda Productions")
AllgemeinCortisol einfach erklärt: Warum Stress mal hilft und mal schadet
Cortisol hat einen schlechten Ruf. Viele denken sofort an Bauchfett, Schlafprobleme oder Dauerstress. Ich sehe das nüchterner, denn Cortisol ist kein Feind, sondern ein… -
![]( "contrastwerkstatt")
AllgemeinImmunsystem stärken durch Ernährung: Was nachweislich hilft
Viele wollen ihr Immunsystem durch Ernährung stärken. Ich halte den Anspruch gern etwas kleiner, weil er dann ehrlicher wird: Essen boostet die Abwehr nicht… -
![]( "EineroLens25/peopleimages.com")
AllgemeinHeißhunger am Abend: Ursachen verstehen, abends besser gegensteuern
21 Uhr, der Tag ist durch, du sitzt endlich still, und plötzlich ziehen Schokolade, Chips oder Brot alle Aufmerksamkeit auf sich. Ich halte Heißhunger… -
![]( "EpicFade")
AllgemeinZuckerfallen im Alltag: Diese Lebensmittel treiben deinen Blutzucker unbemerkt hoch
Morgens ein Fruchtjoghurt, mittags ein belegtes Brötchen, nachmittags ein Smoothie. Das klingt harmlos, treibt den Blutzucker aber oft stärker hoch als gedacht. Mir ist…
weitere Redakteur:innen
Spare Zeit und Geld
mit unseren Produkt-Empfehlungen.
Wir testen Produkte und empfehlen dir die besten für Ihre Bedürfnisse. Du sparst Zeit und Geld.